Gesundheitskurse der Knappschaft in Völklingen

Die Knappschaft bietet mit dem vielfältigen Programm Fit in die Zukunft saarlandweit Gesundheitskurse an. Das Themenspektrum erstreckt sich von Herz-Kreislauf-Training über Autogenes Training bis hin zu Ernährungsberatung und Raucherentwöhnung. Für Knappschaftsversicherte bleiben bis zu zwei Gesundheitskurse im Jahr kostenfrei, andere Teilnehmer können sich die Beiträge von ihrer jeweiligen Krankenkasse erstatten lassen. Die Knappschaft, als Krankenversicherung vormals Bergbaubeschäftigten und deren Familien vorbehalten, ist seit dem 1. April 2007 eine für jeden gesetzlich Versicherten frei wählbare Krankenkasse. Im Saarland ist die Knappschaft sechsmal vor Ort vertreten: Mit Geschäfts- und Beratungsstellen in Saarlouis, Neunkirchen, St. Wendel, Homburg, Eppelborn und der Regionaldirektion in Saarbrücken. Unter der kostenlosen Service-Telefonnummer 08000 200 501 haben die Mitarbeiter der Knappschaft montags bis freitags von 8.00 bis 19.00 Uhr ein offenes Ohr für Sie. Die Knappschaft: Eine Krankenkasse, die sich kümmert.

PS: Wir bieten unseren Kunden zahlreiche kostenfreie Gesundheitskurse an. Gerne stellen wir Ihnen ein individuelles Angebot für Ihre Region zusammen. Unsere Kursdatenbank finden Sie auch online auf www.knappschaft.de unter der Rubrik Leistungen/Gesundheitskurse.

PPS: Wir bieten unseren Kunden kostenfreie Kurse zur häuslichen Pflege an. Gerne übersenden wir Ihnen die aktuelle Broschüre.

PILOGA für einen starken Rücken

Das Training für Körper, Geist und Seele – effektive Kombination aus Pilates und Yoga-Elementen, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen nach dem Motto: Dehnen, Kräftigen und gezielt erholen. Ideales Training für Stress geplagte Menschen mit Rückenproblemen für alle Altersgruppen.

Kursnummer: 20111124-282843
Datum: 24.01.2012 – 20.03.2012
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 75 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 16.45 bis 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Gatterstraße 15 - 17, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 22667
Kursleitung: Sabine Hollinger

Kursnummer: 20111124-282843
Datum: 03.04.2012 – 29.05.2012
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 75 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 16.45 bis 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Gatterstraße 15 - 17, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 22667
Kursleitung: Sabine Hollinger

Fantastisch elastisch – Kursprogramm zur Förderung der individuellen Beweglichkeit

Bewegungsmangel sowie überwiegend sitzende Tätigkeiten bieten den Nährboden für eine eingeschränkte Mobilität des Körpers. Ein regelmäßiges Kraft- und Bewegungstraining ruft eine Vielzahl von gesundheitlich wertvollen Anpassungserscheinungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates hervor. Fantastisch elastisch ist ein Kursprogramm mit dem Ziel, einerseits die verkürzte Muskulatur zu dehnen, andererseits eine abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen, das eigene Körpergefühl zu stärken, um so gezielt für eine bessere eigene Beweglichkeit sorgen zu können.

Kursnummer: 20111124-282845
Datum: 26.01.2012 – 23.03.2012
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 75 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr
Veranstaltungsort: Gatterstraße 15 - 17, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 22667
Kursleitung: Monika Brausch

Walk & Gym

Die Grundidee basiert auf den, in den 70er Jahren, eingerichteten, mittlerweile in Vergessenheit geratenen, sog. Trimm-Dich-Pfade. Die zwei Komponenten Walking und Gymnastik werden in einem Outdoor-Training vereinigt. Das Kursangebot soll auch dazu dienen, den Teilnehmern die Natur als Entspannungsfaktor nahe zu bringen. Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das sich hervorragend zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems eignet. Gymnastik fördert die Beweglichkeit, Koordination, Kraftfähigkeit und dient somit gleichzeitig zur Kräftigung und Körperwahrnehmung.

Kursnummer: 20111124-282846
Datum: 21.03.2012 – 08.05.2012
Umfang und Dauer: 8 Einheiten á 75 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 17.30 bis 18.45 Uhr
Veranstaltungsort: Gatterstraße 15 - 17, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 65,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 22667
Kursleitung: Susan Haßlach

Nordic Walking – Nordic Gym – Fitness

Eine Mischung aus normaler Gehbewegung und Langlauftechnik unter Verwendung spezieller Stöcke mit Schlaufen, mit dosiertem Arm-, Oberkörper- und/oder Ganzkörpereinsatz. Für jedes Alter, bei jedem Wetter, jederzeit umzusetzen mit einem großen Spaßfaktor. Nordic Walking hat positive Einflüsse auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die psychische Gesundheit.

Kursnummer: 20111128-282996
Datum: 17.01.2012 – 21.02.2012
Umfang und Dauer: 6 Einheiten á 90 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 15.30 bis 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 80,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Nordic Walking + Gymnastik für Ältere

Für alle, die fit und aktiv bleiben wollen, mit Spaß etwas für ihren Körper, bewonders die Problemzonen Bauch, Beine, Po tun möchten. Auch wird zur Musik die Ausdauer trainiert und somit Herz- und Kreislauf aktiviert, die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird verbessert, so dass man sich rundum fit fühlen kann.

Kursnummer: 20111128-282999
Datum: 11.01.2012 – 22.02.2012
Umfang und Dauer: 6 Einheiten á 90 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Mittwoch von 15.00 bis 16.30 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 80,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Fit in den Morgen

Für alle, die Rückenschmerzen haben oder auch vorbeugen wollen. Vermittelt werden einfache, anatomische Kenntnisse, rückengerechte Bewegungsmuster für Alltag und Beruf, Körperwahrnehmung und Entspannung sowie gezielte Muskeldehnungen und Kräftigung. Alle Kursinhalte können zu Hause ohne Probleme mit Hilfe eines Skriptes weiter geübt werden.

Kursnummer: 20111128-282985
Datum: 10.01.2012 – 14.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 7.00 bis 8.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Fit im Kreuz für Anfänger

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 09.01.2012 – 19.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Montag von 9.00 bis 10.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 09.01.2012 – 19.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Montag von 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 10.01.2012 – 14.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 12.01.2012 – 16.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Donnerstag von 17.00 bis 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 12.01.2012 – 16.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Donnerstag von 09.00 bis 10.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 13.01.2012 – 17.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Freitag von 17.00 bis 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 13.01.2012 – 17.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Freitag von 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282988
Datum: 22.02.2012 – 25.04.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Fit im Kreuz für Fortgeschrittene

Kursnummer: 20111128-282990
Datum: 12.01.2012 – 16.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Kursnummer: 20111128-282990
Datum: 01.03.2012 – 03.05.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Donnerstag von 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Pilates mit Pep für Fortgeschrittene

Pilates ist eine Trainingsmethode die ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Öffnen Sie Ihren Geist nicht nur für die auf diesen Grundelementen basierenden Details der Übungen, sondern vor allem auch für die Signale Ihres Körpers.

Kursnummer: 20111128-283007
Datum: 10.01.2012 – 14.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Britta Korn

Kursnummer: 20111128-283007
Datum: 10.01.2012 – 14.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Britta Korn

Fit im Alter – Rückenschule

Mit Spaß und Musik wird die allgemeine Beweglichkeit verbessert, Herz- und Kreislauf angeregt, die Ausdauer verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Es wird was für den Rücken getan.

Kursnummer: 20111128-283000
Datum: 13.01.2012 – 17.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Freitag von 9.30 bis 10.30 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Fit mit Fun – Fitnessgymnastik

Kursnummer: 20111128-282994
Datum: 09.01.2012 – 19.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Montag von 19.00 bis 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Marion Klinkmüller

Pilates für Anfänger

Kursnummer: 20111128-283005
Datum: 11.01.2012 – 19.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Mittwoch von 16.00 bis 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Britta Korn

Kursnummer: 20111128-283005
Datum: 11.01.2012 – 19.03.2012
Umfang und Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Wochentag & Uhrzeit: Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Friedrich-Ebert-Platz 3, 66333 Völklingen
Kursgebühr: 70,00 EUR (Dieser Kurs ist für Versicherte der Knappschaft kostenfrei)
Bemerkung: Anmeldung unter Telefon: 06898 / 448771
Kursleitung: Britta Korn

Kontakt

Carina Hilt
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Markt und Vertrieb

Knappschaft Regionaldirektion Saarbrücken
St. Johanner Straße 46-48
66111 Saarbrücken
Telefon: 0681 / 4002-1253
Telefax: 0681 / 4002-1296
E-Mail: carina.hilt@kbs.de
Internet: www.knappschaft.de

Hinweis!
Die Projektverantwortlichkeit sowie die Bereitstellung von Texten und Fotos liegen bei der Knappschaft Regionaldirektion Saarbrücken.

Infos der VHS Völklingen