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Infos der VHS Völklingen
Präventivkurse des TV Völklingen
Viele Sportangebote beim TVV sind mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) ausgezeichnet.
PILOGA – für einen starken Rücken
…ist eine effektive Kombination aus Pilates und Yoga, um den Körper mobilisieren und dennoch eine tiefe Entspannung zu erleben: Dehnen, Kräftigen und gezielt Erholen – ein ideales Training für stressgeplagte Menschen.
| Wann? | ab Dienstag, 24.01.2012 16.45 – 18.00 Uhr 8 Termine à 1 ¼ Stunde |
| Treffpunkt: | Gymnastiksaal der Hans-Netzer-Halle (1. Stock) Gatterstraße 15 – 17, 66333 Völklingen |
| Kosten: | 70,00 € |
| Kursleitung: | Sabine Hollinger ÜL-B-Sport in der Prävention, Stufe II (Haltung und Bewegung) Kursleiterin Yoga |
Fantastisch elastisch (Dehnprogramm)
Kursprogramm zur Förderung der individuellen Beweglichkeit
in Zusammenarbeit mit der Knappschaft
Bewegungsmangel sowie überwiegend sitzende Tätigkeiten, bieten den Nährboden für eine eingeschränkte Mobilität des Körpers. Ein regelmäßiges Kraft- und Beweglichkeitstraining ruft eine Vielzahl von gesundheitlich wertvollen Anpassungserscheinungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates hervor.
Fantastisch elastisch ist ein Kursprogramm, mit dem Ziel, einerseits die verkürzte Muskulatur zu dehnen, andererseits eine abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen, das eigene Körpergefühl zu stärken, um so gezielt für eine bessere eigene Beweglichkeit sorgen zu können.
Wegen der Kostenübernahme erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse!
Nach Beendigung des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung ausgehändigt.
| Wann? | ab Donnerstag, 26.01.2012 – 23.03.2012 19.15 – 20.30 Uhr 8 Termine à 1 1/4 Stunde |
| Treffpunkt: | Jugendraum der Hans-Netzer-Halle (1. Stock) Gatterstraße 15 – 17, 66333 Völklingen |
| Kosten: | 70,00 €, max. 15 Personen |
| Kursleitung: | Monika Brausch ÜL-B-Sport in der Prävention, Stufe II (Haltung und Bewegung) |
Beckenboden-Wochen im März und Mai
Ziel der Beckenboden-Wochen ist es, im sportlichen Bereich vorbeugend zu arbeiten und Möglichkeiten aufzuzeigen das Beckenbodentraining so ganz nebenbei
in Alltag zu integrieren. Inhaltlich werden neben anatomischen Grundkenntnissen zum Beckenboden auch die Zusammenhänge Beckenboden/Atmung aufgezeigt.
Spezielle Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens als aktive Körpermitte, Übungen zur Kräftigung und Haltung werden in den Trainingsstunden vorgestellt.
| Termine März: | Dienstag, 20.00 Uhr (Frauen Heidstock) 06.03.2012, 13.03.2012, 20.03.2012, 27.03.2012 Mittwoch, 20.00 Uhr (Fitnessgymnastik) 07.03.2012, 14.03.2012, 21.03.2012, 28.03,2012 |
| Termine Mai: | Dienstag, 20.00 Uhr (Frauen Heidstock) 08.05.2012, 15.05.2012, 22.05.2012, 29.05.2012 Mittwoch, 20.00 Uhr (Fitnessgymnastik) 02.05.2012, 09.05.2012, 16.05.2012, 23.05.2012, 30.05.2012 |
| Treffpunkt: | Mehrzweckhalle Heidstock Neckarstraße (Sportlereingang/Diefelder Straße) |
Walk & Gym
in Zusammenarbeit mit der Knappschaft
in Kooperation mit der VHS Völklingen
Die Grundidee basiert auf den, in den 70er Jahren, eingerichteten, mittlerweile in Vergessenheit geratenen, sog. Trimm-Dich-Pfade. Die zwei Komponenten Walking und Gymnastik werden in einem Outdoor-Training vereinigt. Das Kursangebot soll auch dazu dienen, den Teilnehmern die Natur als Entspannungsfaktor nahe zu bringen. Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das sich hervorragend zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems eignet. Gymnastik fördert die Beweglichkeit, Koordination, Kraftfähigkeit und dient somit gleichzeitig zur Kräftigung und Körperwahrnehmung.
Wegen der Kostenübernahme erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse!
Nach Beendigung des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung ausgehändigt.
| Wann? | ab Dienstag, 21.03.2012 – 08.05.2012 17.30 bis 18.45 Uhr 8 Termine à 1 ¼ Stunde |
| Treffpunkt: | Faustballanlage Blau-Gelb des TV Völklingen (Stadionstraße/vor Karosserie Arend rechts abbiegen) in wetterfester Trainingskleidung !!! |
| Kosten: | 65,00 €, max. 15 Personen/Kurs |
| Kursleitung: | Susan Haßlach ÜL-B-Sport in der Prävention, Stufe II (Herz-Kreislauf, Haltung u. Bewegung) |
Fit bis ins hohe Alter
Schwerpunkt Sturzprophylaxe
Kursprogramm zur Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur
Mit zunehmendem Alter ist unsere Motorik eingeschränkt. Ein regelmäßiges Kraft- und Beweglichkeitstraining ruft eine Vielzahl von gesundheitlichen Anpassungserscheinungen des aktiven und passiven Bewegungsapparates hervor. Die Grundidee der Kurskonzeption Fit bis ins hohe Alter – Sturzprophylaxe ist ein 4 Säulen-Modell, welches
Mobilität, Sicherheit, Stärke und Beweglichkeit
trainiert, wodurch das Sturzrisiko von 30 bis zu 70 % gesenkt werden kann. Gezielte körperliche Aktivität, verbunden mit Spaß in der Gemeinschaft, soll das eigene Körpergefühl stärken und für eine bessere eigene Beweglichkeit sorgen.
Wegen der Kostenübernahme erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse!
Nach Beendigung des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung ausgehändigt.
| Wann? | ab Dienstag, 17.04.2012 15.00 – 16.00 Uhr 12 Termine à 60 Minuten |
| Treffpunkt: | Gymnastiksaal der Hans-Netzer-Halle (1. Stock) Gatterstraße 15 – 17, 66333 Völklingen |
| Kosten: | 80,00 €, max. 15 Personen/Kurs |
| Kursleitung: | Ursula Weis ÜL-B-Sport in der Prävention, Stufe II (Haltung u. Bewegung) |
Jahresangebot Gemeinsam bewegen
Sportangebot des TV Völklingen zu Beginn eines jeden Monats
(Trainingsangebote während der Schulferien erfragen unter: 06898 / 22667)
| Kurs / Veranstaltung | Termin / Uhrzeit / Ort |
|---|---|
| Fit und vital / Morningpower | Montag 10.00 – 11.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Morningpower / Rückenfitness | Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Fitnessgymnastik (Heidstock) (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr Mehrzweckhalle Heidstock |
| Frauenturnen / Gymnastik (Heidstock) (Move your body – Beweg' dich) (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Dienstag 20.00 – 21.30 Uhr Mehrzweckhalle Heidstock |
| Hallen-Boccia (Senioren – Männer) | Montag 16.30 – 18.30 Uhr Jugendraum Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Gesund und Fit 60+ (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Montag 18.45 – 20.00 Uhr Jugendraum Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Herzsportgruppe (mit Ärztebetreuung) |
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr große Halle Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| PILOGA (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Montag 19.00 – 20.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Pilates-Mix | Freitag 19.00 – 20.30 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Tai Chi | Freitag 10.00 – 11.15 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Fit-Bo | Montag 20.00 – 21.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Kraft-Ausdauer-Training | Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Bauch-Beine-Po | Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Body-Forming | Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Wirbelsäulen-Gymnastik | Montag 20.00 – 21.00 Uhr Jugendraum Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Rückenschule (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Wirbelsäulen-Gymnastik (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Wirbelsäulen-Gymnastik (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Wirbelsäulen-Gymnastik/Rückenschule (auch als Präventions-Kurs – Zehnerkarte) |
Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Yoga | Dienstag 18.00 – 19.15 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Yoga | Mittwoch 8.30 – 10.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Step-Mix (Kursangebot) |
Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr 12 Termine Jugendraum Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Ski-Fit / Skigymnastik (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Freitag 20.00 – 22.00 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Er & Sie HRH / Gymnastik - Indiaca (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Donnerstag 20.00 – 22.00 Uhr Mehrzweckhalle Hermann-Röchling-Höhe |
| Frauenturnen / Gymnastik (Stadtmitte) (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr Gymnastiksaal Hans-Netzer-Halle Gatterstraße 15-17 / Völklingen |
| Frauenturnen / Gymnastik (HRH) (Zehnerkarte für Nichtmitglieder) |
Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr Mehrzweckhalle Hermann-Röchling-Höhe |
