Die Buch-Tipps des Monats werden Ihnen von der Leiterin der Stadtbibliothek Völklingen Bianca Schmitt vorgestellt.

Ab sofort können die neu angeschafften und empfohlenen Titel unter den Buchtipps des Monats eingesehen werden.

Nathalia Westmacott-Brown

Atemtherapie

Richtig atmen – besser leben

Bewusst leben mit effektiven Atemübungen: 
Hauchen Sie Ihrem Körper & Ihrer Seele positive Energie ein! Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit wirkungsvoller Atemtherapie die Kraft Ihres Atems nutzen. Egal ob Sie Klarheit erlangen, Stress abbauen oder Ängste überwinden möchten – die 50 leicht verständlichen Atemübungen erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die verschiedenen Beschwerden & Herausforderungen des Alltags ganz einfach wegatmen. Auch für Anfänger optimal geeignet!

Richtig atmen & die innere Ruhe finden: 
Einatmen, ausatmen – das passiert ganz automatisch und unbewusst! Denn die Atmung ist eine lebenswichtige Funktion, die der Körper selbstständig ausführt. Doch aufgrund von Stress und Anspannung atmen wir oft zu flach. Die schwerwiegende Konsequenz: Der Körper kann nicht mehr richtig mit Sauerstoff versorgt werden und arbeitet nicht mehr mit voller Leistung. Dieser Band aus der Reihe „Self-Care Collection“ zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielten Atemtechniken Ihre Atmung verbessern und so eine positive Wirkung auf Körper & Geist erzielen:

  • Grundlagen der Atemtherapie.
  • 50 einfache Atemübungen.
  • Übersichtliche Gestaltung.

Atmen Sie tief durch und lernen Sie, Körper & Geist bewusst zu spüren – Effektvolle Atemübungen für ein besseres Lebensgefühl!

ISBN 978-3-8310-3890-9

Stefanie Arlt

111 Basen-Rezepte für Genießer

Mit Basenfasten überschüssige Säuren abbauen, Vitalität steigern, das Abnehmen unterstützen

Die Ernährungsexpertin Stefanie Arlt weiß aus eigener Erfahrung: Eine basische Ernährung trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei und lässt ganz nebenbei die ungeliebten Pfunde purzeln. In ihrem Buch erklärt sie, welche Rolle der Säure-Basen-Haushalt spielt, warum unsere „normale“ Ernährung zu viele Säurebildner enthält und wie eine basische Ernährung sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Für alle, sie sich wieder fitter und leistungsfähiger fühlen möchten!

Mit ihren 111 Rezepten räumt Stefanie Arlt mit dem Vorurteil auf, basische Ernährung sei kompliziert oder langweilig. Neben Basisrezepten wie Mandelmilch oder Knoblauchöl finden ihre Leser leckere Salate und Suppen, Frühstücks- und Hauptgerichte oder Dressings und Getränke. Natürlich sind alle Rezepte mit den wichtigen Nährwertangaben versehen – und einfach lecker!

ISBN 978-3-8426-2913-4

Elke Schwarzer

Meise mag Melisse

Mit den richtigen Pflanzen Lebensräume schaffen für Insekten, Vögel & Co.

Wussten Sie, dass Blaumeisen Zitronenmelisse lieben, weil sie damit Parasiten aus dem Nest vertreiben können? Oder dass der Minzeblattkäfer so viel Minze frisst, dass er selbst danach riecht? Elke Schwarzer nimmt Sie mit auf eine Entdeckungsreise durch den eigenen Garten und verrät Ihnen, mit welchen Pflanzen Sie Ihre ganz persönlichen Lieblingstiere anlocken können. Mit Pfaffenhütchen, Silberblatt und Gilbweiderich fühlen sich Rotkehlchen, Aurorafalter und Schenkelbiene bei Ihnen garantiert ganz schnell wie Zuhause. Verwandeln Sie Ihren Garten zum Naturerlebnisort und tragen Sie gleichzeitig zum Erhalt der heimischen Artenvielfalt bei. Ihre neuen Mitbewohner werden es Ihnen danken!

ISBN 978-3-8186-0925-2