Die Buch-Tipps des Monats werden Ihnen von der Leiterin der Stadtbibliothek Völklingen Bianca Schmitt vorgestellt.

Ab sofort können die neu angeschafften und empfohlenen Titel unter den Buchtipps des Monats eingesehen werden.

Barbara Simonsohn

Brennnessel. Kompakt-Ratgeber

Das Wunderkraut für Gesundheit, Küche und Schönheit. 101 Anwendungen und Rezepte

Der verkannte Schatz aus Ihrem Garten!

»Königin der Beikräuter« – dieser Ehrentitel wurde der Brennnessel von Rudolf Steiner verliehen. Warum? Sie spielt nicht nur ökologisch eine wichtige Rolle – Insekten und Vögel fliegen auf sie, und sie dient als Raupenfutterpflanze für über 30 Falterarten –, auch uns Menschen bietet sie als Heilpflanze eine beispiellose Fülle an gesunden Inhaltsstoffen.

So finden wir im Brennnesselkraut Karotinoide für die Augen und als Immunbooster, die Vitamine aus der B-Gruppe für gute Nerven, Vitamin E für Fruchtbarkeit und als Radikalenfänger, Vitamin K für gesunde Knochen und Wundheilung. Die Flavonoide in der Brennnessel schützen Blutgefäße und Herz, Pflanzensäuren wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd, Chlorophyll ist wichtig für Entgiftung und Abwehr, die Aminosäuren unterstützen den Zell- und Muskelaufbau. An Mineralstoffen kann die Brennnessel mit Kalzium, Kalium, Phosphor, Chlor, Magnesium, Silizium, leicht verwertbarem Eisen und den seltenen Spurenelementen Mangan, Bor und Kupfer punkten. Sogar Gold finden wir in Spuren! Diese Mineralstoffe sind äußerst wichtig zur Energiegewinnung, für das Immunsystem, den Wasser- und Säure-Basen-Haushalt, für Blutbildung, Knochen und Zähne. Es findet sich sogar das stimmungsaufhellende Serotonin in dieser unterschätzten Pflanze!

  • Heilwirkungen der Brennnessel: von Akne und Blutarmut über Haarprobleme und Hauterkrankungen bis hin zu Wechseljahresbeschwerden und Zahnfleischentzündung
  • Anwendungen und Zubereitungen für die Hausapotheke
  • Nützliche Tipps für Garten-, Pflanzen- und Tierfreunde
  • Extra: Brennnessel-Rezepte für die gesunde Küche

ISBN 978-3-86374-652-0

Bernd Kleine-Gunk

Jung bleiben ist Kopfsache

Altern besser verstehen und entscheidend verlangsamen – vom Bestsellerautor und Altersmediziner

In der Altersforschung überschlagen sich seit Jahren die neuen, bahnbrechenden wissenschaftlichen Erkenntnisse. Prof. Dr. med. Kleine-Gunk ist einer der weltweit führenden Anti-Aging-Mediziner. In seinem Buch nimmt er Sie mit auf die Entdeckungsreise zu den zahllosen Alterungsprozessen, die von unserem Gehirn direkt beeinflusst und gesteuert werden.

»Nicht nur unser Verdauungssystem und unser Bewegungsapparat tragen zu einem gesunden Altern bei – auch die 85 Milliarden Nervenzellen in unserem Kopf tun dies, und ob Altern gelingt, das ist nicht zuletzt auch eine Frage der richtigen mentalen Einstellung. [.] In dem vorliegenden Buch wollen wir also der Frage nachgehen, wie »kopfgesteuert« der Alterungsprozess ist und wie wir seine unterschiedlichen Aspekte gezielt aus der Kommandozentrale unseres Gehirns heraus regulieren können.« Bernd Kleine-Gunk

Ebenso spannend wie unterhaltsam erklärt und gewichtet der Bestsellerautor die neuesten, bahnbrechenden Forschungsergebnisse aus der Wissenschaft. So erfahren wir etwa, wie unser Denken unseren Hormonhaushalt steuert und unser Mikrobiom im Darm beeinflusst, warum die Seele ein Immunsystem besitzt und wie wir dieses stärken. Prof. Dr. med. Kleine-Gunk beschreibt in seinem Werk auch, was wir von Superalten lernen können – und, warum Glück im Alter vor allem Kopfsache ist und wie wir es finden.

Ein Buch für alle, die die natürlichen Alterungsprozesse besser verstehen und deutlich verlangsamen wollen.

ISBN 978-3-833-88222-7

Gabriele Kiesling

Physiotherapie-Hausapotheke

Physiotherapie für zu Hause. Effektive Maßnahmen und Übungen, um Schmerzen und Beschwerden zu behandeln

Plötzlicher Schwindel, taube Füße, ein steifer Nacken, ein blockierter Kiefer oder ein stechender Schmerz beim Atmen – oft treten Beschwerden im Alltag unvermutet auf, hervorgerufen durch Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Überlastungen, Entzündungen oder Wunden. Mithilfe dieses Buches können Sie auf Akutfälle gezielt reagieren und sich selbst helfen.

Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling stellt Ihnen die ganze Bandbreite physiotherapeutischer Maßnahmen vor – von Hausmitteln über Wärme- und Kälteanwendungen bis zu Massagen, Akupressur und medizinischer Trainingstherapie. Mit einem Quickfinder können Sie Ihre Schmerzen bestimmen, eine Diagnose stellen und die passende Behandlung einleiten. Über 100 Anwendungen und Übungen helfen Ihnen, Ihre Beschwerden rasch und nachhaltig zu lindern.

»Für alle, die selbst etwas mehr für ihre Gesundheit tun möchten, und jene, die, wie ich, neugierig sind und in diesem Bereich immer weiter dazulernen möchten.«

Dieses Buch begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

ISBN 978-3-742-31622-6