Spazierengehen ist dafür geeignet, regelmäßige und schonende Bewegung in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge erhalten Ihre Gesundheit auf verschiedene Art und Weise: Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Muskulatur und Ihr Immunsystem profitieren von der Bewegung. Erkunden Sie… Weiterlesen > Ab an die frische Luft: Morgenspaziergang mit Christine Olbert
Ein guter Start in den Tag beginnt mit Achtsamkeit und Bewegung. In diesem Yogakurs für Fortgeschrittene im besten Alter verbinden wir sanfte Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung. Gezieltes Dehnen, behutsames Kräftigen, achtsames Spüren und wohltuendes… Weiterlesen > Yoga am Morgen für Seniorinnen und Senioren
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Mitzubringen: Matte, Trainingsschuhe oder rutschfeste Socken Anmelde-Nr.: 261805500L 12 Termine | 34,00 € Kostenfreie Teilnahme mit dem Semesterausweis. Dozentin: Petra Weiland Bitte nutzen… Weiterlesen > Sanfte Fitnessgymnastik zum Wochenbeginn
Ein guter Start in den Tag beginnt mit Achtsamkeit und Bewegung. In diesem Yogakurs für Fortgeschrittene im besten Alter verbinden wir sanfte Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung. Gezieltes Dehnen, behutsames Kräftigen, achtsames Spüren und wohltuendes… Weiterlesen > Yoga am Morgen für Seniorinnen und Senioren
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur Seniorinnen und Senioren. Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen… Weiterlesen > In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der den Fokus auf Entspannung, Dehnung und achtsame Körperwahrnehmung legt. Die einzelnen Positionen werden über mehrere Minuten hinweg gehalten, wodurch vor allem das tief liegende Bindegewebe - insbesondere… Weiterlesen > Yin Yoga – Faszienyoga
Im Schnupperkurs erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in Tanzauftritten… Weiterlesen > Schnupperkurs Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken, entdecken ihre Kreativität und Lust am Tanzen. Wir beginnen mit einem Stangentraining, darauf folgen ein Bodentraining und Tanzelemente in der Mitte. Der Unterricht baut auf die russische Ballett-Methode von A.… Weiterlesen > Schnupperkurs Klassisches Ballett für Kids (3 – 6 Jahre)
Spätestens seit Dennis Schröder, Andi Obst und den Wagner Brüdern ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Das Training ist… Weiterlesen > Baskettball Schnuppertraining für Minis
Spätestens seit Dennis Schröder, Andi Obst und den Wagner Brüdern ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Das Training ist… Weiterlesen > Basketball Schnuppertraining U10 bis U12
Im Schnupperkurs erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in Tanzauftritten… Weiterlesen > Schnupperkurs Tanzen für Kinder von 6 bis 8 Jahren
Im Rahmen der Initiative „Völklingen lebt gesund!“ bietet die VHS seit vielen Jahren Laufkurse für Anfängerinnen und Anfänger an. Bitte lassen Sie sich vor der Teilnahme Ihre Lauftauglichkeit von Ihrem Hausarzt bestätigen. Der Laufkurs findet… Weiterlesen > Laufkurs für Anfängerinnen und Anfänger (Kurs am Freitag/Montag)
Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training auf Basis der klassischen Pilates-Methode, das den gesamten Körper stärkt und ausgleicht. Im Fokus stehen die bewusste Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur – insbesondere der Körpermitte –… Weiterlesen > Pilates – Systematisches Ganzkörpertraining
Im Schnupperkurs erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in Tanzauftritten… Weiterlesen > Schnupperkurs Tanzen für Kids von 8 bis 11 Jahren
Entspannt in den Abend mit Yoga am Feierabend! Lassen Sie den Alltag hinter sich und finden Sie nach einem arbeitsreichen Tag zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. In unserem Kurs Yoga am Feierabend erwartet Sie… Weiterlesen > Yoga am Feierabend für Fortgeschrittene
Spätestens seit Dennis Schröder, Andi Obst und den Wagner Brüdern ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Das Training ist… Weiterlesen > Basketball Schnuppertraining U14 bis U16
Dieser Yoga-Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Matte, rutschfeste Socken Anmelde-Nr.: 261801227L 12 Termine | 46,00 € Dozentin: Monika Tabellion Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Im VHS-Lauftreff haben Sie die Möglichkeit, in einer geführten Gruppe sicher zu laufen. Profi-Lauftrainer Werner Gebhard vermittelt Ihnen dabei sowohl theoretisches als auch praktisches Wissen rund ums Laufen und bereitet Sie gezielt auf Ihre weiteren… Weiterlesen > VHS-Lauftreff für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer
Die Junge VHS Völklingen bietet in Zusammenarbeit mit der Tanzschule Unique den Schnupperkurs „Tanzgruppe für Teens“ an. Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 12 bis 17 Jahren, die anspruchsvolle Schautänze erlernen und… Weiterlesen > Schnupperkurs Schautanz für Teens von 12 bis 17 Jahren
Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training auf Basis der klassischen Pilates-Methode, das den gesamten Körper stärkt und ausgleicht. Im Fokus stehen die bewusste Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur – insbesondere der Körpermitte –… Weiterlesen > Pilates – Systematisches Ganzkörpertraining
Tanzen bringt nicht nur Freude, sondern trainiert auch den gesamten Körper. In unserer Ballettfitness werden Balletttanz und Fitnesseinlagen kombiniert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Spezielle Kleidung oder Schuhwerk ist nicht erforderlich. Anmelde-Nr.: 261351613 2 Termine |… Weiterlesen > Ballettfitness für Jugendliche und Erwachsene
Dieser Yoga-Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Matte, rutschfeste Socken Anmelde-Nr.: 261801228L 12 Termine | 46,00 € Dozentin: Monika Tabellion Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Körperliche Bewegung kann von Osteoporose betroffenen Menschen helfen und zur Vorbeugung dieser und weiterer Erkrankungen des Bewegungsapparates beitragen. Ein moderates, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und… Weiterlesen > Osteoporose-Gymnastik
In diesem Kurs kannst du ausprobieren, wie stark du bist, und die waffenlosen Kampfkünste Karate, Arnis, Jiu-Jitsu, Krav Maga, Boxen etc. kennenlernen. Du kannst üben, wie du Angriffe abwehrst (Trefferzonen der Vitalpunkte) und einfach Spaß… Weiterlesen > Selbstverteidigungskurs für Jugendliche
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen, die gemeinsam dazu beitragen, Ihre Fitness zu steigern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene -… Weiterlesen > Fit und entspannt in den Abend
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken, entdecken ihre Kreativität und Lust am Tanzen. Wir beginnen mit einem Stangentraining, darauf folgen ein Bodentraining und Tanzelemente in der Mitte. Der Unterricht baut auf die russische Ballett-Methode von A.… Weiterlesen > Klassisches Ballett für Kids – Schnupperkurs (6 – 9 Jahre)
Entspannt in den Abend mit Yoga am Feierabend! Lassen Sie den Alltag hinter sich und finden Sie nach einem arbeitsreichen Tag zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. In unserem Kurs Yoga am Feierabend erwartet Sie… Weiterlesen > Yoga am Feierabend
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken, entdecken ihre Kreativität und Lust am Tanzen. Wir beginnen mit einem Stangentraining, darauf folgen ein Bodentraining und Tanzelemente in der Mitte. Der Unterricht baut auf die russische Ballett-Methode von A.… Weiterlesen > Klassisches Ballett für Jugendliche – Schnupperkurs (ab 11 Jahren)
Die ausgewählten Übungen im Kurs können bei der Vorbeugung degenerativer Erkrankungen unterstützen und Ihnen zu mehr Beweglichkeit sowie einer gesundheitsförderlichen Körperhaltung verhelfen. Neben der Mobilisation der Wirbelsäule und der Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln… Weiterlesen > Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik
Dieser Kurs kombiniert klassische Pilates-Übungen mit gezielten Kräftigungsübungen für den Beckenboden.Im Mittelpunkt stehen die bewusste Körperwahrnehmung, eine stabile Körpermitte und ein gesunder Umgang mit Bewegung im Alltag. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die… Weiterlesen > Beckenboden trifft Pilates – Systematisches Ganzkörpertraining
Dieser Yoga-Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet und bietet die Möglichkeit, die Grundlagen des Yin & Yan Yoga zu erlernen. Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen… Weiterlesen > Sanftes Yin & Yang Yoga am Morgen für Anfängerinnen und Anfänger
Den Einstieg in eine ganz neue Qualität von Bewegungsfreiheit verspricht dieser Kurs nach der Feldenkrais-Methode. Diese somatische Lernmethode ist nach dem israelischen Physiker, Kampfsportler und Forscher Moshé Feldenkrais benannt. Sie geht davon aus, dass Bewegung… Weiterlesen > Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais®-Methode
Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und im Gleichgewicht sein sollten.Yang steht dabei für Bewegung, Yin für Stille. Auch in der Yogapraxis finden sich diese gegensätzlichen Komponenten… Weiterlesen > Sanftes Yin & Yang Yoga am Morgen für Fortgeschrittene
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken, entdecken ihre Kreativität und Lust am Tanzen. Von altersgerechten Choreografien über kreativen Tanz bis zum Tanz mit Requisiten bewegen sich Kindergartenkinder unter fachkundiger Anleitung durch verschiedene Musikarten. Dazu gehören auch… Weiterlesen > Schnupperkurs Kindertanz (3 – 5 Jahre)
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken, entdecken ihre Kreativität und Lust am Tanzen. Von altersgerechten Choreografien über kreativen Tanz bis zum Tanz mit Requisiten bewegen sich Kindergartenkinder unter fachkundiger Anleitung durch verschiedene Musikarten. Dazu gehören auch… Weiterlesen > Schnupperkurs Kindertanz (6 – 9 Jahre)
Die ausgewählten Übungen im Kurs beugen degenerativen Erkrankungen vor und fördern eine bessere Beweglichkeit sowie eine gesunde Körperhaltung. Neben der Mobilisation der Wirbelsäule und der Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung… Weiterlesen > Rücken stärken mit Rückenfitness
Die ausgewählten Übungen im Kurs beugen degenerativen Erkrankungen vor und fördern eine bessere Beweglichkeit sowie eine gesunde Körperhaltung. Neben der Mobilisation der Wirbelsäule und der Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung… Weiterlesen > Rücken stärken mit Rückenfitness
Entspannt in den Abend mit Yoga am Feierabend! Lassen Sie den Alltag hinter sich und finden Sie nach einem arbeitsreichen Tag zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. In unserem Kurs Yoga am Feierabend erwartet Sie… Weiterlesen > Yoga am Feierabend für Fortgeschrittene
Im Schnupperkurs Bambini-Tanzen erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in… Weiterlesen > Bambini-Tanzen für Minis Schnupperkurs (2 – 4 Jahre)
Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training auf Basis der klassischen Pilates-Methode, das den gesamten Körper stärkt und ausgleicht. Im Fokus stehen die bewusste Körperwahrnehmung, die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur – insbesondere der Körpermitte –… Weiterlesen > Pilates – Systematisches Ganzkörpertraining
Körperliche Bewegung ist unverzichtbar für ein gesundes Leben, da sie die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke mobilisiert, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase… Weiterlesen > Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Im Schnupperkurs erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in Tanzauftritten… Weiterlesen > Tanzen für Kids – Schnupperkurs (3 – 5 Jahre)
Im Schnupperkurs erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in Tanzauftritten… Weiterlesen > Tanzen für Kids – Schnupperkurs (6 – 8 Jahre)
Im Schnupperkurs erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in Tanzauftritten… Weiterlesen > Tanzen für Kids – Schnupperkurs (8 – 11 Jahre)
Im Schnupperkurs Schautanz erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die in… Weiterlesen > Schnupperkurs Schautanz für Teens von 12 bis 17 Jahren
Tanzen bringt nicht nur Freude, sondern trainiert auch den gesamten Körper. In unserem Tanz-Fitnesskurs bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainieren alle Muskelgruppen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Spezielle Kleidung oder Schuhwerk ist nicht erforderlich.… Weiterlesen > Tanz-Fitness (ab 15 Jahren)