In diesem Kurs lernen Frauen, sich körperlich richtig zu verteidigen und ihr Selbstbewusstsein in Gefahrensituationen zu stärken. Beim Erlernen von Trainingselementen aus verschiedenen Kampfkunstarten fördern Sie nicht nur Ihre Fitness und Beweglichkeit, sondern erlernen… Weiterlesen > Selbstverteidigung für Frauen
Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoff wechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten lässt, aber auch Geist… Weiterlesen > Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Eine Kombination aus leichter Gymnastik, Entspannungs-, Atem- und Lachyogaübungen in der Natur. Die Muskulatur wird trainiert, Stress abgebaut, die Abwehr gestärkt, die Lungen werden durchlüftet und es kommt zu einer positiven Grundhaltung, die uns… Weiterlesen > Bewegt, entspannt und lebensfroh
Eine Kombination aus leichter Gymnastik, Entspannungs-, Atem- und Lachyogaübungen (auch in der Natur). Die Muskulatur wird trainiert, Stress abgebaut, die Abwehr gestärkt, die Lungen werden durchlüftet und es kommt zu einer positiven Grundhaltung, die… Weiterlesen > Workshop: BEWEGT, ENTSPANNT UND LEBENSFROH (indoor)
In diesem Kurs werden Achtsamkeitstraining in der Natur mit den Vorteilen des Lachyogas kombiniert. Dadurch wird Stress abgebaut, das Immunsystem gestärkt, die Gesundheit gefördert und eine positive Grundhaltung entwickelt. Die vier Elemente Erde, Feuer,… Weiterlesen > Workshop: BEWEGT, ENTSPANNT UND LEBENSFROH (outdoor)
Der virtuelle Kurs „Fit im Bürostuhl“ wurde extra für die Mittagspause konzipiert. Durch sanftes Dehnen, Strecken und Stretchen, Augengymnastik und Übungen zur richtigen Sitzposition lockern Sie Ihren Körper in der Mittagspause, ohne ins Schwitzen… Weiterlesen > Onlineseminar: Fit im Bürostuhl mit Gymnastik in der Mittagspause
In der heutigen, oft hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Entspannung und inneren Ruhe zu finden. Der Workshop bietet eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, die individuell passende Methode zu… Weiterlesen > Aus-Zeit – Move, breathe and relax!
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Mitzubringen: Matte, Trainingsschuhe oder rutschfeste Socken Anmelde-Nr.: 261805500L 12 Termine | 34,00 € Kostenfreie Teilnahme mit dem Semesterausweis. Dozentin: Petra Weiland Bitte… Weiterlesen > Sanfte Fitnessgymnastik zum Wochenbeginn
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur Seniorinnen und Senioren. Dieser Kurs eignet sich besonders für… Weiterlesen > In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik
Lars Hüsslein
Kommissarischer Direktor der VHS Völklingen
Sophie Kleer
Projektleitung
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Fachbereich Bildung, Kultur und Soziales
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Bismarckstraße 1, 66333 Völklingen
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Telefax: 06898 / 13-2588
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