Im Rahmen des Projektes „Völklingen lebt gesund!“ bietet die VHS seit mehr als 10 Jahren Laufkurse für Anfänger*innen an. Lassen Sie sich vor der Teilnahme Ihre Lauftauglichkeit von Ihrem Hausarzt bescheinigen. Der Laufkurs findet ganzjährig, […]
Im VHS-LAUFTREFF, den die VHS Völklingen über ihren Kooperationspartner LAUFSPORT WERNER GEBHARD (LWG) veranstaltet, besteht die Möglichkeit, in einer geführten Gruppe sicher zu laufen. Dabei vermittelt Profi-Lauftrainer Werner Gebhard in Theorie und Praxis Wissenswertes rund […]
Aqua-Fit – eine Sonderaktion im Rahmen des Projektes „Völklingen lebt gesund!“ - in Zusammenarbeit mit dem Stadtbad. Beim Aqua-Fit, einer speziellen Form der Wassergymnastik, werden Bein-, Bauch-, Rumpf-, Wirbelsäulen- und die Schultermuskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System […]
Aqua-Power – eine Sonderaktion im Rahmen des Projektes „Völklingen lebt gesund!“ – in Zusammenarbeit mit dem Stadtbad. Aqua-Power ist ein ganzheitliches, effektives Training im Wasser. Schonend werden Bein-, Bauch-, Rumpf-, Wirbelsäulen- und die Schultermuskulatur sowie […]
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Anmelde-Nr.: 805500L 12 Termine | 16 UE | 36,00 € Dozentin: Petra Weiland Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, […]
Tai-Chi-Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und Fitnessgrade. So bieten sich die Übungen auch beispielsweise für ältere Menschen an, denn durch die Schulung des Gleichgewichts vermindert sich die Sturzgefahr erheblich. Nach leichten Übungen zum Aufwärmen, […]
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur Seniorinnen und Senioren. Auch gehbehinderte Menschen können im Sitzen leichter […]
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, […]
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Die angestrebte Yin-Yoga-Wirkung liegt in der absoluten Entspannung, der Dehnung, der Wahrnehmung und dem Loslassen. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, aber das steht nicht im Fokus. Sie […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken. Sie entdecken ihre Kreativität und die Lust am Tanzen. Anmelde-Nr.: 351610 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich Dozentin: Larissa Quinten Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Spätestens seit Dirk Nowitzkis sagenhafter Verpflichtung bei der nordamerikanischen Profiliga ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Minis: von 4 […]
Spätestens seit Dirk Nowitzkis sagenhafter Verpflichtung bei der nordamerikanischen Profiliga ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Kinder: von 6 […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken. Sie entdecken ihre Kreativität und die Lust am Tanzen. Anmelde-Nr.: 351611 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich Dozentin: Larissa Quinten Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das leicht zu erlernen ist, jede Menge Kalorien verbrennt und Spaß macht, jedoch ohne dem Leistungsgedanken zu folgen. Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen im […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Spätestens seit Dirk Nowitzkis sagenhafter Verpflichtung bei der nordamerikanischen Profiliga ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Kinder: von 6 […]
In unserem Schnupperkurs in Zusammenarbeit mit der Zirkusschule Heckmeck kannst du lernen, wie du mit dem Einrad fährst oder mit Bällen oder Stäben jonglierst. Für Kinder ab 7 Jahren. Anmelde-Nr.: 351509 4 Termine | Entgelt […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, […]
Körperliche Bewegung hilft den von der Krankheit betroffenen Menschen und dient außerdem der Vorbeugung. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung […]
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®Kursen sind enthalten und werden speziell auf […]
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Anmelde-Nr.: 805520 12 Termine | 16 UE | 28,00 € Dozentin: Anja Heinrich Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken. Sie entdecken ihre Kreativität und die Lust am Tanzen. Anmelde-Nr.: 351612 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich Dozentin: Larissa Quinten Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das leicht zu erlernen ist, jede Menge Kalorien verbrennt und Spaß macht, jedoch ohne dem Leistungsgedanken zu folgen. Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen im […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
In diesem Kurs lernen Frauen, sich körperlich richtig zu verteidigen und ihr Selbstbewusstsein in Gefahrensituationen zu stärken. Beim Erlernen von Trainingselementen aus verschiedenen Kampfkunstarten fördern Sie nicht nur Ihre Fitness und Beweglichkeit, sondern erlernen auch […]
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert […]
Den Einstieg in eine ganz neue Qualität von Bewegungsfreiheit verspricht dieser Kurs nach der Feldenkrais®-Methode. Diese somatische Lernmethode ist nach dem israelischen Physiker, Kampfsportler und Forscher Moshé Feldenkrais benannt. Sie geht davon aus, dass Bewegung […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Stress ist zwar eine psychologische Belastung, dennoch wirkt er sich auch auf die körperliche Gesundheit aus. Dies muss nicht sein, denn Stress können Sie mit verschiedenen, einfach anzuwendenden Entspannungstechniken frühzeitig entgegenwirken. Durch die Techniken des […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Die ausgewählten Übungen in diesem Kurs beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über […]
Die ausgewählten Übungen in diesem Kurs beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Der virtuelle Kurs „Fit im Bürostuhl“ wurde extra für die Mittagspause konzipiert. Durch sanftes Dehnen, Strecken und Stretchen, Augengymnastik und Übungen zur richtigen Sitzposition lockern Sie Ihren Körper in der Mittagspause, ohne ins Schwitzen zu […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert […]
Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das leicht zu erlernen ist, jede Menge Kalorien verbrennt und Spaß macht, jedoch ohne dem Leistungsgedanken zu folgen. Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen im […]
Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche Bewegung ist unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoff wechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten lässt, aber auch Geist und […]
Tai-Chi-Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und Fitnessgrade. So bieten sich die Übungen auch beispielsweise für ältere Menschen an, denn durch die Schulung des Gleichgewichts vermindert sich die Sturzgefahr erheblich. Nach leichten Übungen zum Aufwärmen, […]
Ob zu Countrymusik oder zu Rock & Pop – die festgelegten, synchron getanzten Schrittfolgen, die man in der sogenannten Line tanzt, kann man zu jeder tanzbaren Musik mit der dazu passenden Bewegungsform ohne Tanzpartner ausführen. […]
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®Kursen sind enthalten und werden speziell auf […]
Zu unsportlich? Zu untrainiert? Keine Sorge! Jede und jeder kann lernen, sich durch gezielte Sicherheits- und Abwehrstrategien zu schützen. Im Kurs lernen Sie einfache, aber eff ektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer machen. Folgende Fragen […]
Ob zu Countrymusik oder zu Rock & Pop – die festgelegten, synchron getanzten Schrittfolgen, die man in der sogenannten Line tanzt, kann man zu jeder tanzbaren Musik mit der dazu passenden Bewegungsform ohne Tanzpartner ausführen. […]
Taiji-Chuan bildet die Basis der Selbstverteidigung und der Kampfkunst. Es stärkt das Selbstvertrauen und fördert die Selbstdisziplin, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und trägt zur Entwicklung einer gesunden und elastischen Wirbelsäule bei. Im Vordergrund stehen der schützende […]
Kinder lieben Bewegung, Kinder lieben Musik: Tanzen verbindet beides! Sie möchten, dass Ihr Kind sich zur Musik bewegt, seinen Körper kennenlernt, dabei Spaß hat und mit anderen Kindern in Kontakt ist? Dann ist Ihr Kind […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Hier lernt ihr, was Hip-Hop eigentlich ausmacht und welche Moves und Elemente es im Hip-Hop gibt. Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Tanzschule Unique angeboten. Anmelde-Nr.: 351510L 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Du bewegst dich zu wenig! Sitzt in der Schule, an den Hausaufgaben, bei Tisch oder vor dem Fernsehgerät. Beim Tanzen kannst du deinen Bewegungsmangel mit viel Spaß in einer Gruppe Gleichaltriger ausgleichen. Beim Kindertanz steht […]
Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch die Natur wirken sich positiv auf Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden aus! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente im Alltag. Gemeinsam führen wir Atem- und Achtsamkeitsübungen in der wohltuenden Ruhe […]
Die ausgewählten Übungen in diesem Kurs beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über […]
Poolbillard ist das wohl am meisten verbreitete Billardspiel der Welt. Es wird auf dem Poolbillard-Tisch gespielt, der sechs Löcher hat. Wie viele andere Sportarten kann man Billard als Hobby ausüben. Wenn man es jedoch wettkampfmäßig […]
Der Vortrag der Referentin Christine Serf beinhaltet alles, was Sie rund um ein Ambulantes Hospiz wissen sollten. Sie werden sowohl über die Rahmenbedingungen, als auch die Ziele, Strukturen und Aufgaben der Ambulanten Hospizarbeit informiert. Wie […]
Fahrradfahren ohne Stützräder zu lernen ist ein wichtiger Abschnitt im Leben eines Kindes. Obwohl sich alle Kinder in ihrem eigenen Tempo entwickeln, liegt das Durchschnittsalter für die Beherrschung dieser Fähigkeit etwa zwischen fünf und sieben […]
„Unser Ding“ hat die Arschbombe populär gemacht. Aber Turmspringen ist weit mehr. In unserem Hallenbad kannst du vom 1er, 3er und 5er unter professioneller Anleitung olympiaverdächtige Kunstsprünge erlernen. Das macht Eindruck – oder? In Zusammenarbeit […]
Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder und Jugendlichen, die schon Erfahrung mit Saltos und Sprungbrettern haben. Hier kannst du viele neue Sprünge lernen und bereits Gelerntes verbessern. Der Kurs wird offen nach den Bedürfnissen […]
Jenny Ungericht
Direktorin der VHS Völklingen
Lisa Ganz
Projektleitung
Stadt Völklingen
Fachbereich Bildung, Kultur und Soziales
Fachdienst VHS, Kultur, Sport, Archiv und Stadtbibliothek
Bismarckstraße 1, 66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 13-2589
Telefax: 06898 / 13-2588
E-Mail: lisa.ganz@voelklingen.de
Internet: vhs.voelklingen.de
Die VHS Völklingen stellt aktuell auf ein neues Verwaltungssystem um.
Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
VÖLKLINGEN LEBT GESUND ist ein Projekt der VHS Völklingen | Stadt Völklingen