Im Rahmen des Projektes „Völklingen lebt gesund!“ bietet die VHS seit mehr als 10 Jahren Laufkurse für Anfänger*innen an. Lassen Sie sich vor der Teilnahme Ihre Lauftauglichkeit von Ihrem Hausarzt bescheinigen. Der Laufkurs findet [...]
Im VHS-LAUFTREFF, den die VHS Völklingen über ihren Kooperationspartner LAUFSPORT WERNER GEBHARD (LWG) veranstaltet, besteht die Möglichkeit, in einer geführten Gruppe sicher zu laufen. Dabei vermittelt Profi-Lauftrainer Werner Gebhard in Theorie und Praxis Wissenswertes [...]
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Die angestrebte Yin-Yoga-Wirkung liegt in der absoluten Entspannung, der Dehnung, der Wahrnehmung und dem Loslassen. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, aber das steht nicht im Fokus. [...]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für [...]
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Anmelde-Nr.: 805500L 12 Termine | 16 UE | 36,00 € Dozentin: Petra Weiland Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS. [...]
Qi Gong-Übungen können im Stehen, im Sitzen, im Liegen, in Ruhe oder in Bewegung ausgeführt werden. Durch ruhige, sanfte, weiche und fließende Bewegungen können Bänder, Sehnen und Knochen gestärkt werden. Anmelde-Nr.: 100520L 12 Termine [...]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für [...]
Tai-Chi-Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und Fitnessgrade. So bieten sich die Übungen auch beispielsweise für ältere Menschen an, denn durch die Schulung des Gleichgewichts vermindert sich die Sturzgefahr erheblich. Nach leichten Übungen zum [...]
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur Seniorinnen und Senioren. Auch gehbehinderte Menschen können im Sitzen [...]
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken. Sie entdecken ihre Kreativität und die Lust am Tanzen ... Anmelde-Nr.: 351610 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich Dozentin: Larissa Quinten Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Im Schnupperkurs Bambini-Tanzen erlernen Kinder spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Musikrichtungen und knüpfen dabei Kontakte zu anderen Kindern. Je nach Alter reicht das Programm von einfachen Bewegungsabläufen bis hin zu kleinen und größeren Choreografien, die [...]
Spätestens seit Dirk Nowitzkis sagenhafter Verpflichtung bei der nordamerikanischen Profiliga ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Das Training ist […]
Spätestens seit Dirk Nowitzkis sagenhafter Verpflichtung bei der nordamerikanischen Profiliga ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Das Training ist […]
Beim Kindertanz steht die Freude am Tanzen und an rhythmischer Bewegung im Mittelpunkt. Die Kinder erlernen spielerisch verschiedene Bewegungsformen zu unterschiedlichen Musikrichtungen. Je nach Alter variiert das Programm von einfachen Bewegungsabläufen über kleinere und größere […]
Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das leicht zu erlernen ist, jede Menge Kalorien verbrennt und Spaß macht, jedoch ohne dem Leistungsgedanken zu folgen. Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen im […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Beim Kindertanz steht die Freude am Tanzen und an rhythmischer Bewegung im Mittelpunkt. Die Kinder erlernen spielerisch verschiedene Bewegungsformen zu unterschiedlichen Musikrichtungen. Je nach Alter variiert das Programm von einfachen Bewegungsabläufen über kleinere und größere […]
In unserem Schnupperkurs in Zusammenarbeit mit der Zirkusschule Heckmeck kannst du lernen, wie du mit dem Einrad fährst oder mit Bällen oder Stäben jonglierst. Für Kinder ab 7 Jahren. Eltern können auch gerne teilnehmen! Anmelde-Nr.: […]
Spätestens seit Dirk Nowitzkis sagenhafter Verpflichtung bei der nordamerikanischen Profiliga ist Basketball auch in Deutschland zum Trendsport avanciert. Wenn du es auch mal probieren möchtest, dann hast du jetzt die Gelegenheit dazu! Das Training ist […]
Die Junge VHS Völklingen bietet in Zusammenarbeit mit der Tanzschule Unique den Schnupperkurs Tanzgruppe für Teens an. Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 11 bis 16 Jahren, die anspruchsvolle Schautänze erlernen und […]
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert […]
Körperliche Bewegung hilft den von der Krankheit betroffenen Menschen und dient außerdem der Vorbeugung. Ein moderates, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung […]
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®Kursen sind enthalten und werden speziell auf […]
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken. Sie entdecken ihre Kreativität und die Lust am Tanzen ... Anmelde-Nr.: 351611 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich Dozentin: Larissa Quinten Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Anmelde-Nr.: 805520 12 Termine | 28,00 € Dozentin: Anja Heinrich Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das leicht zu erlernen ist, jede Menge Kalorien verbrennt und Spaß macht, jedoch ohne dem Leistungsgedanken zu folgen. Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen im […]
Die Kinder lernen sanfte Bewegungstechniken. Sie entdecken ihre Kreativität und die Lust am Tanzen ... Anmelde-Nr.: 351612 2 Termine | Entgelt frei, Anmeldung erforderlich Dozentin: Larissa Quinten Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für […]
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert […]
In diesem Kurs lernen Sie, sich körperlich richtig zu verteidigen und ihr Selbstbewusstsein in Gefahrensituationen zu stärken. Beim Erlernen von Trainingselementen aus verschiedenen Kampfkunstarten fördern Sie nicht nur Ihre Fitness und Beweglichkeit, sondern erlernen auch […]
Die somatische Lernmethode ist nach dem israelischen Physiker, Kampfsportler und Forscher Moshé Feldenkrais benannt. Sie geht davon aus, dass Bewegung dann „richtig“ ist, wenn sie sich leicht und angenehm anfühlt und gerade so viel Kraft […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Spazierengehen ist dafür geeignet, regelmäßige und schonende Bewegung in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge erhalten Ihre Gesundheit auf verschiedene Art und Weise: Ihr Herz-Kreislauf- System, Ihre Muskulatur und Ihr Immunsystem profitieren von der Bewegung. Erkunden […]
Stress ist zwar eine psychologische Belastung, dennoch kann er sich auch auf die körperliche Gesundheit auswirken. Dies muss nicht sein, denn Stress können Sie mit verschiedenen, einfach anzuwendenden Entspannungstechniken frühzeitig entgegenwirken. Durch die Techniken des […]
Qigong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt. Die entspannenden Übungen können von jedem praktiziert werden, unabhängig von Vorkenntnis, Alter oder Fitnessniveau. Die fließend ausgeführten Übungen schenken uns mehr […]
Entdecken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind die Freude an Bewegung, Musik und Rhythmus! Der Schnupperkurs richtet sich an Kinder von 2 bis 3 Jahren, die zusammen mit einer Begleitperson erste Tanzschritte machen möchten. In Zusammenarbeit […]
Die ausgewählten Übungen in diesem Kurs beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über […]
Die ausgewählten Übungen in diesem Kurs beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über […]
Der virtuelle Kurs „Fit im Bürostuhl“ wurde extra für die Mittagspause konzipiert. Durch sanftes Dehnen, Strecken und Stretchen, Augengymnastik und Übungen zur richtigen Sitzposition lockern Sie Ihren Körper in der Mittagspause, ohne ins Schwitzen zu […]
Eine Kombination aus leichter Gymnastik, Entspannungs-, Atem- und Lachyogaübungen in der Natur. Die Muskulatur wird trainiert, Stress abgebaut, die Abwehr gestärkt, die Lungen werden durchlüftet und es kommt zu einer positiven Grundhaltung, die uns den […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert […]
Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das leicht zu erlernen ist, jede Menge Kalorien verbrennt und Spaß macht, jedoch ohne dem Leistungsgedanken zu folgen. Spaß an der Musik und kreative Bewegungen stehen im […]
Tai-Chi-Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und Fitnessgrade. So bieten sich die Übungen auch beispielsweise für ältere Menschen an, denn durch die Schulung des Gleichgewichts vermindert sich die Sturzgefahr erheblich. Nach leichten Übungen zum Aufwärmen, […]
Bei dieser Art der Meditation wird auf körperlicher Ebene die Durchblutung stimuliert. Es werden traditionelle Klangschalen verwendet, um durch sanfte Klänge und Vibrationen eine tiefe Entspannung zu fördern. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Techniken, um Stress […]
Ob zu Countrymusik oder zu Rock & Pop – die festgelegten, synchron getanzten Schrittfolgen, die man in der sogenannten Line tanzt, kann man zu jeder tanzbaren Musik mit der dazu passenden Bewegungsform ohne Tanzpartner ausführen. […]
Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®Kursen sind enthalten und werden speziell auf […]
Zu unsportlich? Zu untrainiert? Keine Sorge! Jede und jeder kann lernen, sich durch gezielte Sicherheits- und Abwehrstrategien zu schützen. Im Kurs lernen Sie einfache, aber eff ektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer machen. Folgende Fragen […]
Ob zu Countrymusik oder zu Rock & Pop – die festgelegten, synchron getanzten Schrittfolgen, die man in der sogenannten Line tanzt, kann man zu jeder tanzbaren Musik mit der dazu passenden Bewegungsform ohne Tanzpartner ausführen. […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Qigong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt. Die entspannenden Übungen können von jedem praktiziert werden, unabhängig von Vorkenntnis, Alter oder Fitnessniveau. Die fließend ausgeführten Übungen schenken uns mehr […]
Wer etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Wer für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Durch langsame, meditative Bewegungen abwechselnd mit Partnerübungen und Schwertbewegungen erlernen die Kinder neue stärkende Bewegungen in Langsamkeit und Dynamik miteinander zu verbinden. Es entsteht ein waches, konzentriertes und entspanntes Bewusstsein, das die Kinder positiv inspiriert […]
Die ausgewählten Übungen in diesem Kurs beugen degenerativen Krankheiten vor und verhelfen zu besserer Beweglichkeit und Körperhaltung. Neben einer Mobilisation der Wirbelsäule und einer Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger Durchführung über […]
Öfters mal eine Pause einlegen, entspannt Körper und Geist. Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch die Natur wirken Wunder! Sie sind kleine Wohlfühlmomente im Alltag. Wir führen Atemübungen und Achtsamkeitsübungen in der wohltuenden Ruhe des […]
Taiji-Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Krankheitsprävention und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Das Gesundheitswissen und die Übungen von Taiji-Qigong beruhen auf der Grundlage des natürlichen Energieflusses. Mit dieser Methode können Sie in jedem Alter durch […]
Begleitetes Malen ermöglicht es, die Themen der Seele sichtbar werden zu lassen und zu neuen Handlungsmöglichkeiten zu finden. Die zertifizierte Malbegleiterin Stephanie Petersen bietet Ihnen in einer geschützten Atmosphäre die Möglichkeit, Ihrer Lust am Malen […]
Im Herbst bieten heimische Bäume und Sträucher zahlreiche Möglichkeiten zur Nutzung in Medizin, Kosmetik und Küche. Buche, Eiche, Fichte und Weißdorn sind nur einige der Bäume mit wertvollen Inhaltsstoff en und vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Neben einer […]
Jenny Ungericht
Direktorin der VHS Völklingen
Lisa Meiers
Projektleitung
Stadt Völklingen
Fachbereich Bildung, Kultur und Soziales
Fachdienst VHS, Kultur, Sport, Archiv und Stadtbibliothek
Bismarckstraße 1, 66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 13-2589
Telefax: 06898 / 13-2588
E-Mail: lisa.meiers@voelklingen.de
Internet: vhs.voelklingen.de
Die VHS Völklingen stellt aktuell auf ein neues Verwaltungssystem um.
Bitte nutzen Sie zur Online-Anmeldung das Anmeldeformular der VHS.
VÖLKLINGEN LEBT GESUND ist ein Projekt der VHS Völklingen | Stadt Völklingen