Die VHS Völklingen bietet im Rahmen ihrer Seniorenakademie zahlreiche Veranstaltungen für ältere Menschen in Völklingen und Ludweiler an.

Malen zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt. Wer möchte Beides ausprobieren? Versuchen Sie doch einmal mit Pastellen zu malen, eine Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen so viele Möglichkeiten bietet einzutauchen in diese senible, äußerst erfüllende Malerei. Gönnen Sie sich dieses schöne Erlebnis Landschaften, Blumen, Portaits, was auch immer, ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen zu kreieren und das in netter Runde und unter fachkundiger Anleitung. Die Gruppe freut sich auf neue Künstler!

Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Brigitte Weiand

Malen mit Pastell – Freude und Entspannung

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt. Wer möchte Beides ausprobieren? Versuchen Sie doch einmal mit Pastellen zu malen, eine Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen so viele Möglichkeiten bietet einzutauchen in diese senible, äußerst erfüllende Malerei. Gönnen Sie sich dieses schöne Erlebnis Landschaften, Blumen, Portaits, was auch immer, ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen zu kreieren und das in netter Runde und unter fachkundiger Anleitung. Die Gruppe freut sich auf neue Künstler!

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Doris Mueller-Schlang

Lustiges Gedächtnistraining

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch und beweglich zu bleiben. Kommen Sie – und probieren Sie es aus!

Workshop I
Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 15:30 bis 17:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop II
Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 14:15 bis 15:45 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop III
Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop IV
Datum: Donnerstag, 05.03.2020
Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

Lustiges Gedächtnistraining in Forbach

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter – vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch und beweglich zu bleiben. Kommen Sie – und probieren Sie es aus!

Datum: Freitag, 10.01.2020 – alle 2 Wochen, man kann jeder Zeit dazukommen
Uhrzeit: 9:00 bis 11:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Forbach
Dozentin: Christine Olbert

In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik

Sitzgymnastik für Senioren ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, obwohl die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren nicht nur Senioren: Auch gehbehinderte Menschen können im Sitzen leichter trainieren. Denn diese spezielle Art der Gymnastik ist sowohl allein zuhause als auch in der Gruppe möglich und es wurden mittlerweile zahllose Übungen entwickelt, die auf einfache Weise mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können.

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker

Osteoporose Gymnastik

Osteoporose und Bewegung: Körperliche Bewegung hilft den von dieser Krankheit betroffenen Menschen und dient auch der Vorbeugung. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung erhalten bleiben und Spaß machen. Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.

Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker

Tai Ji Qi Gong, Grundstufe für Anfänger

Tai Ji ist eine alte chinesische Heilmethode, Meditationsform, Bewegungs- und Kampfkunst, in der langsame, sanfte und weiche Bewegungen in Verbindung mit einer ruhigen, entspannten Bauchatmung und innerer Achtsamkeit ausgeführt werden. Tai Ji bewirkt eine gesunde, elastische Wirbelsäule, führt zu beweglichen, lockeren Gelenken, vitalisiert und entspannt das Nervensystem, vitalisiert unser inneres Organ- und Energiesystem, verbessert den Energiefluss in unserem Körper.

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 9:45 bis 10:45 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Ji Qi Gong für Fortgeschrittene

Datum: Donnerstag, 05.03.2020
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: Donnerstag, 05.03.2020
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Chi für Fortgeschrittene I

Datum: Freitag, 06.03.2020
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Tai Chi für Fortgeschrittene II

Datum: Freitag, 06.03.2020
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Selbstverteidigung für Senioren

In Zusammenarbeit mit dem Karat Dojo Wehrden.

Verhalten bei Angriffen –Erlernen der richtigen Selbstverteidigungstechniken – Gegenangriffe auf Vitalpunkte – Förderung von Fitness und Beweglichkeit – Trainingselemente aus verschiedenen Kampfkunstarten wie Karate, Jiu Jutsu, Arnis, Aikido, Krav Maga ua.

Auch für ungeübte Teilnehmerinnen jeden Alters und ohne Vorkenntnisse geeignet.

Datum: Freitag, 29.05.2020
Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
Dauer: 6 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Grundschule Wehrden
Dozent: Guido Bender

Gymnastik für Senioren

Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses. Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten läßt, u.a. aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Bewegungsprogramm umfaßt vier Teile: Aufwärmphase: Der Körper wird in Schwung gebracht. Körperschulung: Hier dehnen und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Gymnastik auf Matten – besondere Übungen für die Wirbelsäule. Schlußteil: Spiel, Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms will Geselligkeit und Spaß betonen, nicht aber Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die TeilnehmerInnen selbst, da nur sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, auch für solche, die sich sportlich nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.

Datum: Donnerstag, 05.03.2020
Uhrzeit: 15:15 bis 16:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Albert-Einstein-Gymnasium
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold®-Fitness für Senioren

Speziell für ältere und aktive Menschen als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, ist ZUMBA Gold® entwickelt worden. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium
Dozentin: Anja Heinrich

Yoga am Morgen

Wer für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen sind individuell abgestimmt und sind für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr
Dauer: 15 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr
Dauer: 15 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Lachyoga

Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genauso gefördert wie mentale Energien. Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht. Jeder kann die einfachen Übungen erlernen. Lachen hat keine schädlichen Nebenwirkungen.

Datum: Donnerstag, 05.03.2020
Uhrzeit: 14:00 bis 15:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

Bewusstsein durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode®

Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend – hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs)-Gewohnheiten aufzulösen und neue Muster zu entwickeln. Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und Kreativität und ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Gewohnheiten und Sichtweisen.

Datum: Dienstag, 03.03.2020
Uhrzeit: 16:00 bei 17:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Fricker

Meditation und Tanz

Der Kurs richtet sich an alle, die Sehnsucht nach innerer Ruhe und Heilung haben. In einer Welt voller Unruhe und Hektik wollen wir Ruhe finden durch verschiedene Entspannungsformen (Klangschalenmassage), Meditationsübungen, Phantasiereisen, tänzerische Auflockerungsübungen und Körperspürübungen.

Datum: Mittwoch, 04.03.2020
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Anne Grothe

Wander- und Radtouren am Smartphone planen

Nie mehr den falschen Weg einschlagen, das wäre doch der Traum eines jeden Wanderers. Mit dem Smartphone lässt sich dies verwirklichen. Wie man mit dem Smartphone navigiert, eigene Touren aufzeichnet, Fotos und Infos hinzufügt und Mitfahrer/-wanderer findet erfahren Sie hier.

Datum: Montag, 11.05.2020
Uhrzeit: 18:00 bis 21:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Simone Strauß

Gymnastik für Senioren in Ludweiler

Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt und Geist und Psyche stärkt. Der Schwerpunkt des Sportprogramms will Geselligkeit und Spaß betonen, nicht aber Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die TeilnehmerInnen selbst, da nur sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, auch für solche, die sich sportlich nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet.

Datum: Freitag, 06.03.2020
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Dauer: 13 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold®-Fitness für Senioren in Ludweiler

Speziell für sowohl ältere und aktive Menschen als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten ist ZUMBA Gold entwickelt worden. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten, werden speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik, in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte, wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen.

Datum: Freitag, 06.03.2020
Uhrzeit: 16:00 bis 17:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Anja Heinrich

Lustiges Gedächtnistraining in Ludweiler

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Helene Hausinger

Tai Chi für Anfänger und Anfänger mit geringen Vorkenntnissen in Ludweiler

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

Tai Chi für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene in Ludweiler

Datum: Montag, 02.03.2020
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

Kaffeeseminar mit Röstvorführung und Kaffeeverkostung

Was macht guten Kaffee aus? Wie wird er hergestellt? Was ist bei der Röstung zu beachten? Sie erfahren in dem Seminar alles über unser Lieblingsgetränk Kaffee. Dabei erfahren wir vom Insider vieles über den naturnahen Anbau der Kaffeebohnen, die weitere Verarbeitung und den Transport. Und schließlich können wir den Röstvorgang verfolgen, der letztendlich das bekannte Aroma erzeugt. In einem Kaffee-Tasting können wir die Ergebnisse der verschiedenen Zubereitungsarten kennenlernen.

Datum: Samstag, 14.03.2020
Uhrzeit: 11:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: 29,90 €
Ort: Kaffeerösterei Kessler, Parkstraße 3a, Völklingen-Luisenthal
Referenten: Beate Paulus-Kessler

Kaffee aus Völklingen: Besuch in der Kaffee-Rösterei

In Völklingen-Luisenthal hat sich die Fa. espresso-kessler niedergelassen. Der Familienbetrieb beschäftigt sich seit mehr als 35 Jahren mit Kaffee und Kaffeemaschinen (Vertrieb und Reparatur). Hier wird auch eine zertifizierte Kaffeeschule nach SCA (Specialty Coffee Association) betrieben, wo sich private… und professionelle Interessierte an verschiedenen Kaffee- u. Espressomaschinen schulen lassen können. In dem neuen Kaffee-Shop kann man viel über Kaffee erfahren und vor allem die unterschiedlichen Kaffeesorten probieren. Mehr als 20 Kaffeesorten werden in hoher Qualität im traditionellen Trommelröster geröstet. Die Arbeit beginnt bei der Auswahl der Kaffeeplantagen, die nachhaltig bewirtschaftet werden (naturnaher oder biologischer Anbau), der Auswahl der hochwertigen Kaffeebohnen, die schonend verarbeitet werden. Es werden nur Qualitätskaffees angeboten. Bei unserem Besuch erfahren wir durch den Röstmeister viel über Kaffee und den Röstvorgang. Bei Kaffee und Kuchen kann man die Kaffee-Sorten ausprobieren. In dem Seminar kann man einen vertieften Einblick in das Zubereiten und Genießen von Kaffee erhalten. In der Kursgebühr sind 1 Tasse Kaffee nach Wahl und 1 Stück Kuchen enthalten!

Datum: Freitag, 27.03.2020
Uhrzeit: 14:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: 10,00 €
Ort: Kaffeerösterei Kessler, Parkstraße 3a, Völklingen-Luisenthal
Referenten: Beate Paulus-Kessler

VHS-Erzählcafé

Wir schaffen in gemütlicher Runde Raum für das gemeinsame Erinnern, Erzählen und Zuhören. Bei Kaffee und Kuchen kommen wir ungezwungen ins Plaudern, von früher, von heute, querbeet. Wir gehen auf Spurensuche: Jeder kann seine Lebensgeschichte erzählen oder den anderen zuhören. Was gab es in unserem Tante-Emma-Laden? An welche Lehrerworte erinnern wir uns? Welche Kleidung trugen wir? Aber auch aktuelle Probleme gilt es zu bereden: Wie kommen wir mit unseren Kindern und Enkeln aus? Wie hat scih die Welt verändert? Welche Werte zählen heute noch?

Datum: Donnerstag, 19.03.2020
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
Dauer: 4 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Kontakt

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Altes Rathaus
66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 132597
Telefax: 06898 / 132588
E-Mail: info@vhs-voelklingen.de
Internet: www.vhs-voelklingen.de

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