Die VHS Völklingen bietet im Rahmen ihrer Seniorenakademie zahlreiche Veranstaltungen für ältere Menschen in Völklingen und Ludweiler an.

Malen zur Entspannung für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt!
Versuchen Sie doch einmal, mit Pastellen zu malen, eine Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen viele Möglichkeiten bietet, in diese sensible, äußerst erfüllende Malerei einzutauchen. Gönnen Sie sich das schöne Erlebnis, Landschaften, Blumen, Portraits usw. ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen in netter Runde und unter fachkundiger Anleitung zu kreieren.

Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 15:45 bis 17:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Brigitte Weiand

Malen mit Pastell – Freude und Entspannung

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt!
Versuchen Sie doch einmal, mit Pastellen zu malen, eine Malweise, die es schon seit Jahrhunderten gibt und die Ihnen viele Möglichkeiten bietet, in diese sensible, äußerst erfüllende Malerei einzutauchen. Gönnen Sie sich das schöne Erlebnis, Landschaften, Blumen, Portraits usw. ganz nach Ihren eigenen Vorstellungen in netter Runde und unter fachkundiger Anleitung zu kreieren.

Datum: 14.04.2021
Uhrzeit: 15:45 bis 17:45 Uhr
Dauer: 8 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Doris Mueller-Schlang

Lustiges Gedächtnistraining

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige Unbeweglichkeit und Wortfindungsschwierigkeiten sind keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. Nach allem, was wir heute über die geistige Entwicklung im Alter wissen, behält unser Gehirn seine Aufnahme- und Lernfähigkeit bis ins hohe Alter –vorausgesetzt, es wird stetig trainiert und durch neue Anreize und Herausforderungen leistungsfähig erhalten. Nach bereits bewährten Trainingsprogrammen wollen wir in heiterer, entspannter Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, auch weiterhin geistig frisch und beweglich zu bleiben. Kommen Sie und probieren Sie es aus!

Workshop I
Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 15:00 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop II
Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 14:15 bis 15:45 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop III
Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 10:30 bis 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Workshop IV
Datum: 08.04.2021
Uhrzeit: 10:45 bis 12:15 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Hammer

In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik

Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, obwohl die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur Seniorinnen und Senioren. Auch gehbehinderte Menschen können im Sitzen leichter trainieren, da diese spezielle Art der Gymnastik sowohl allein zu Hause als auch in der Gruppe möglich ist. Auch wurden mittlerweile zahllose Übungen entwickelt, die auf einfache Weise mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können.

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Dauer: 6 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker

Osteoporose Gymnastik

Körperliche Bewegung hilft den von der Krankheit betroffenen Menschen und dient außerdem der Vorbeugung. Ein mäßiges, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her und trägt effektiv zur Schmerzlinderung bei. Langfristig kann so Bewegung erhalten bleiben und Spaß machen. Die in dem Kurs durchgeführten Übungen dienen zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates und sind als therapieflankierende Maßnahmen zu verstehen.

Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker

Ab an die frische Luft: Morgenspaziergang mit Christine Olbert

Spazierengehen im Alter ist dafür geeignet, regelmäßige und schonende Bewegung in den Alltag zu integrieren. Spaziergänge erhalten Ihre Gesundheit auf verschiedenste Weise: Ihr Herz-Kreislaufsystem, Ihre Muskulatur und Ihr Immunsystem profitieren von der Bewegung. Erkunden Sie doch mit uns in Gemeinschaft die Umgebung und genießen Sie die wohltuende Natur. Freuen Sie sich auf regelmäßige Spaziergänge in Ihrem Tempo und gute Gespräche unterwegs mit Ihrer Gesellschafterin Christine Olbert.

Datum: 14.04.2021
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Dauer: 6 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Christine Olbert

Taiji Qigong Grundstufe für Anfänger*innen

Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme, die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen erlernt werden können. Durch langsam fließende Bewegungen wird der Körper auf sanfte Weise trainiert: Der Kreislauf wird angeregt, die Organe werden gekräftigt, die Gelenke werden beweglicher und die Muskeln geschmeidiger.

Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich bewusst zu entspannen und zugleich Ihr Inneres wieder zu spüren. Die Schulung des Gleichgewichtssinnes wirkt sich zudem positiv auf die innere Ausgeglichenheit aus und stabilisiert das Nervensystem. Das regelmäßige Üben dieser harmonischen Bewegungsabläufe steigert die Lebensfreude und aktiviert Ihre Energie, sodass insbesondere bei chronischen Krankheiten auch Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden können und nicht zuletzt eine Verlangsamung des Alterungsprozesses erreicht werden kann.

Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum, Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer, statt.

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 15:00 bis 16:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer

Taiji Qigong für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und Ungeübte

Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum, Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer, statt.

Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 9:45 bis 10:45 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Ji Qi Gong für Fortgeschrittene

Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum, Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer, statt.

Datum: 15.04.2021
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer

Datum: 15.04.2021
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozent: Jürgen Meyer

Tai Chi für Fortgeschrittene I

Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum, Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer, statt.

Datum: 16.04.2021
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: DAO-Zentrum, VK
Dozentin: Ingrid Paulus

Tai Chi für Fortgeschrittene II

Die Kurse umfassen 12 Termine und finden im DAO-Zentrum, Marktstraße 8, bei Jürgen Meyer, statt.

Datum: 16.04.2021
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Tai-Chi-Schule, Marktstraße 8
Dozentin: Ingrid Paulus

Selbstverteidigung für Senior*innen

Zu unsportlich? Zu untrainiert? Zu alt? Keine Sorge! Jeder kann lernen, sich durch gezielte Sicherheits- und Abwehrstrategien zu schützen. Im Kurs lernen Sie einfache, aber effektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer machen. Folgende Fragen stehen dabei im Vordergrund:

  • Wie erkenne ich gefährliche Situationen und wie verhalte ich mich dann?
  • Wie mache ich deutlich, wenn ich etwas nicht möchte?
  • Wie kann ich Angriffe mit Alltagsgegenständen wie Regenschirm, Spazierstock, Schlüssel usw. abwehren?
  • Was sind aktive Schutz- und Abwehrtechniken auch gegen Waffen?

Die genauen Kursinhalte orientieren sich an den Wünschen der Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer.
In Zusammenarbeit mit dem Karate Dojo Wehrden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe mit.

Datum: 16.04.2021
Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
Dauer: 6 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Grundschule Wehrden
Dozent: Guido Bender

Gymnastik für Senior*innen

Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil bietet Spiel, Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, für solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.

Datum: 08.04.2021
Uhrzeit: 15:15 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Albert-Einstein-Gymnasium
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold®-Fitness für Senior*innen

Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt die Muskulatur und lockert sie zugleich. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium
Dozentin: Anja Heinrich

Yoga am Morgen für Ungeübte und Anfänger*innen

Der Weg ist das Ziel! Yoga ist nicht neu, wird aber immer beliebter. Und dies zu Recht. Denn: Wer für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atmen sein Wohlbefinden verbessern. Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. Die Übungen sind individuell abgestimmt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke (Matte) mit.

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 8:30 bis 10:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 10:15 bis 11:45 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Ladwein

Meditationsstunde mit Atemübungen und Fantasiereisen

Gemeinsam entspannen mit Meditation, Fantasiereisen und Atementspannung. Einfache Meditationsübungen sorgen für innere Ruhe und Gelassenheit und tun gut. Sie werden ergänzt durch Fantasiereisen und Atementspannungsübungen. Nutzen Sie die Kraft Ihres Atems, lernen Sie richtig zu atmen und zu entspannen. Lockerungs- und Dehnübungen ergänzen die Atementspannung. Alle Übungen sind einfach zu erlernen und jederzeit einsetzbar. Sie werden erstaunt sein, wie die Entspannung fast wie von selbst kommt. Kommen Sie bei sich selbst und im jetzigen Moment an.

Datum: 20.05.2021
Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
Dauer: 8 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Annette Bachmann-Vicktor

Aufatmen im Park: Atementspannung und Achtsamkeitsübungen

Öfters mal eine Pause einlegen, dies entspannt Körper und Geist. Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch die Natur wirken Wunder! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente im Alltag. Wir führen Atem- und Achtsamkeitsübungen in der wohltuenden Ruhe des Schillerparks durch. Eine kleine Auszeit vom Alltagsstress, in der wir nur uns selbst widmen.

Eine Anleitung (Skript) zu den Entspannungsübungen erhalten Sie im Anschluss (in der Kursgebühr enthalten).
Treffpunkt: Parkhotel, vor der Konzertmuschel.
Bitte bringen Sie eine Sitzgelegenheit (Klappstuhl, Decke oder Meditationskissen, Yogamatte o. ä.) mit.

Datum: 22.04.2021
Uhrzeit: 17:30 bis 18:30 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Schillerpark
Dozentin: Annette Bachmann-Vicktor

Bewusstsein durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode®

Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend – hilft Feldenkrais®, eingefleischte (Bewegungs-)Gewohnheiten aufzulösen und neue Muster zu entwickeln. Nach und nach entwickeln Sie eine klare Körperorganisation. Diese ganz-heitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist hilfreich bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und Kreativität und ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Gewohnheiten und Sichtweisen. Es sind keine besonderen Vor-kenntnisse oder Fertigkeiten erforderlich.

Bitte bringen Sie mit: bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte und Handtuch als Kopfunterlage.

Datum: 13.04.2021
Uhrzeit: 16:00 bei 17:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Sabine Fricker

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen und der Bewegungsrhythmus mit speziellen Stöcken unterstützt werden. Nordic Walking fordert mehr Muskeln als das einfache Walken und verbraucht dementsprechend mehr Energie, ist aber eine sehr gesunde und natürliche Sportart. Probieren Sie es in unserem Schnupper-Workshop einmal aus!

Der erste Termin am Freitag, dem 26.03.2021, ist ein Infoabend!

Datum: 26.03.2021
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Dauer: 5 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Petra Weiland

Tänze aus dem Mittelalter und der Renaissance

Schon im Mittelalter war der Tanz sowohl für das einfache Volk als auch für die besseren Leute eine beliebte Freizeitbetätigung. Bei uns können Sie selbst einmal ausprobieren, wie Ihnen die aus der Renaissance überlieferten Tänze gefallen.

Im Kurs lernen Sie zwar viel Wissenswertes über die damaligen Tänze, aber im Fokus steht das Tanzen selbst. Tänzerisch begeben wir uns also auf eine Reise durch Europa und durch mehrere Jahrhunderte, von einfachen Kreistänzen zu feinen Paartänzen.

Lassen Sie sich begeistern – Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Einige Tänze werden wir auch gemeinsam anhand der Tanzbeschreibungen rekonstruieren, was ein besonderes Abenteuer darstellt.

Datum: 16.04.2021
Uhrzeit: 16:30 bis 18:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozenten: Ludwig Heil, Nadja Rodenbusch

Sanfte Fitnessgymnastik zum Wochenbeginn in Ludweiler

Das Programm bietet einen Ausgleich zum stressigen Arbeitstag. Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Ausdauertraining, Muskelkräftigung und zum Abschluss wohltuende Entspannungsübungen.

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 9:00 bis 10:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Petra Weiland

Gymnastik für Senior*innen in Ludweiler

Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil bietet Spiel, Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen, für solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.

Datum: 16.04.2021
Uhrzeit: 9:30 bis 10:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Petra Weiland

Zumba Gold® für Senior*innen in Ludweiler

Speziell für ältere aktive Menschen, aber auch für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, wurde ZUMBA Gold® entwickelt. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA®-Kursen sind enthalten und werden speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgerichtet. Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte wie Merengue, Salsa, Cumbia, Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen. ZUMBA Gold® kräftigt die Muskulatur und lockert sie zugleich. Die ZUMBA® Fitness-Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold®!

Datum: 16.04.2021
Uhrzeit: 15:30 bis 16:30 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Anja Heinrich

Lustiges Gedächtnistraining in Ludweiler

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 14:30 bis 16:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Helene Hausinger

Tai Chi für Anfänger*innen sowie Ungeübte in Ludweiler

Tai Chi und Qi Gong sind altbewährte chinesische Übungssysteme, die auch von älteren Menschen ohne größere Anstrengungen erlernt werden können. Durch langsam fließende Bewegungen wird der Körper auf sanfte Weise trainiert: Der Kreislauf wird angeregt, die Organe werden gekräftigt, die Gelenke werden beweglicher und die Muskeln geschmeidiger.

Mit Tai Chi und Qi Gong lernen Sie, sich bewusst zu entspannen und zugleich Ihr Inneres wieder zu spüren. Die Schulung des Gleichgewichtssinnes wirkt sich zudem positiv auf die innere Ausgeglichenheit aus und stabilisiert das Nervensystem.

Das regelmäßige Üben dieser harmonischen Bewegungsabläufe steigert die Lebensfreude und aktiviert Ihre Energie, sodass insbesondere bei chronischen Krankheiten auch Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden können und nicht zuletzt eine Verlangsamung des Alterungsprozesses erreicht werden kann.

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

Tai Chi für Wiedereinsteiger*innen sowie Fortgeschrittene in Ludweiler

Datum: 12.04.2021
Uhrzeit: 11:00 bis 12:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Haus der Vereine, Ludweiler
Dozentin: Evelyn Oehrlein

An die Würfel, fertig, los!! – Fröhlicher Spielenachmittag für Senior*innen

Gesellschafts-, Brett- und Kartenspiele begeistern nicht nur Kinder. Auch Erwachsene ziehen mit Vergnügen die 4+-Karte beim UNO, verfolgen die Männchen bei Mensch ärger dich nicht, kaufen die teuersten Straßen bei Monopoly und stellen bei Jenga ihre Geschicklichkeit unter Beweis.

Melden Sie sich an und spielen Sie gemeinsam zahlreiche Spiele aus unserer VHS-Lieblingsspielesammlung!

Datum: 22.04.2021
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
Dauer: 4 Termine
Entgelt: frei
Ort: Altes Rathaus

VHS-Erzählcafé

Wir schaffen in gemütlicher Runde Raum für das gemeinsame Erinnern, Erzählen und Zuhören. Bei Kaffee und Kuchen kommen wir ungezwungen ins Plaudern, von früher, von heute, querbeet.

Wir gehen auf Spurensuche: Jeder kann seine Lebensgeschichte erzählen oder den anderen zuhören. Was gab es in unserem Tante-Emma-Laden? An welche Lehrerworte erinnern wir uns? Welche Kleidung trugen wir?

Aber auch aktuelle Probleme gilt es zu bereden: Wie kommen wir mit unseren Kindern und Enkelinnen und Enkeln aus? Wie hat sich die Welt verändert? Welche Werte zählen heute noch?

Datum: 15.04.2021
Uhrzeit: 14:00 bis 16:15 Uhr
Dauer: 4 Termine
Entgelt: Akademieausweis 56,00 € pro Semester
Ort: Altes Rathaus Völklingen
Dozentin: Christine Olbert

Vortrag: Rentenbesteuerung – sichern Sie sich ab!

Die Systematik der Rentenbesteuerung wurde durch das Alterseinkünftegesetz komplett neu geregelt, sowohl für Bestandsrentner*innen als auch künftige Rentenbeziehende. Bei dieser Informationsveranstaltung erhalten Sie durch praktische Fallbeispiele einen Überblick über alle Rentenarten (u. a.: gesetzliche Betriebs- und Flexirente) und deren unterschiedliche Besteuerung (Besteuerungsanteil der gesetzlichen Rente ab 2021: 81 %). Sie erfahren mehr über alle Steuervergünstigungen wie Werbungskosten, Sonderausgaben, Vorsorgeaufwendungen, Handwerkerleistungen, außergewöhnliche Belastungen etc. Auch die wichtigen Fristen werden genau erläutert. Sie bekommen fachliche Unterstützung zum Ausfüllen der komplexen Formulare und erfahren Wissenswertes zu aktuellen gesetzlichen Neuerungen. Der Vortrag endet mit nützlichen Steuertipps (Corona-Checkliste) und der Erörterung von persönlichen Fragen zum Thema.

Datum: 29.04.2021
Uhrzeit: 18:00 bis 20:15 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: frei
Ort: Altes Rathaus
Referent: Klaus-Peter Schäfer

Vortrag: Telefonbetrug und Haustürgeschäfte

Betrügerinnen und Betrüger haben gute Menschenkenntnis, eine Menge Fantasie und eine gute Gesprächstaktik. Sie suchen sogar Altenheime und Seniorenwohnhäuser auf. Die Täterinnen und Täter sind flexibel, sie stellen sich auf Alter, Gewohnheiten und Wesen der potenziellen Opfer ein und richten ihre jeweilige Masche darauf aus.

In diesem Vortrag erhalten Sie Tipps und Tricks, damit Sie die hinterhältigen Machenschaften erkennen und sich erfolgreich zur Wehr setzen können. Wie verhalte ich mich bei unseriösen Anrufen? Wie reagiere ich bei Haustürgeschäften? Wo bekomme ich Hilfe, wenn ich Opfer eines Trickbetrügers werde?

In unserem Vortrag bekommen Sie Antworten auf Ihre Fragen.

Datum: 20.05.2021
Uhrzeit: 16:00 bis 17:30 Uhr
Dauer: 1 Termin
Entgelt: frei
Ort: Altes Rathaus
Referentin: Gabriele Specht

Kontakt

VHS Völklingen
Altes Rathaus
66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 132597
Telefax: 06898 / 132588
E-Mail: info@vhs-voelklingen.de
Internet: www.vhs-voelklingen.de

VHS Völklingen