In der heutigen, oft hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Entspannung und inneren Ruhe zu finden. Der Workshop bietet eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, die individuell passende Methode zu… Weiterlesen > Aus-Zeit – Move, breathe and relax!
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen. Mitzubringen: Matte, Trainingsschuhe oder rutschfeste Socken Anmelde-Nr.: 261805500L 12 Termine | 34,00 € Kostenfreie Teilnahme mit dem Semesterausweis. Dozentin: Petra Weiland Bitte… Weiterlesen > Sanfte Fitnessgymnastik zum Wochenbeginn
Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit, Sport zu machen, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit schon stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur Seniorinnen und Senioren. Dieser Kurs eignet sich besonders für… Weiterlesen > In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik
Körperliche Bewegung kann von Osteoporose betroffenen Menschen helfen und zur Vorbeugung dieser und weiterer Erkrankungen des Bewegungsapparates beitragen. Ein moderates, aber regelmäßiges Bewegen des Körpers stellt den besten natürlichen Reiz für die Knochenneubildung her… Weiterlesen > Osteoporose-Gymnastik
Der Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und wohltuenden Entspannungsübungen, die gemeinsam dazu beitragen, Ihre Fitness zu steigern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene… Weiterlesen > Fit und entspannt in den Abend
Die ausgewählten Übungen im Kurs können bei der Vorbeugung degenerativer Erkrankungen unterstützen und Ihnen zu mehr Beweglichkeit sowie einer gesundheitsförderlichen Körperhaltung verhelfen. Neben der Mobilisation der Wirbelsäule und der Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten… Weiterlesen > Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik
In diesem Kurs lernen Sie, sich körperlich effektiv zu verteidigen und Ihr Selbstbewusstsein in Gefahrensituationen zu stärken. Beim Erlernen von Trainingselementen aus verschiedenen Kampfkunstarten fördern Sie nicht nur Ihre Fitness und Beweglichkeit, sondern auch… Weiterlesen > Selbstverteidigung für Erwachsene
Den Einstieg in eine ganz neue Qualität von Bewegungsfreiheit verspricht dieser Kurs nach der Feldenkrais-Methode. Diese somatische Lernmethode ist nach dem israelischen Physiker, Kampfsportler und Forscher Moshé Feldenkrais benannt. Sie geht davon aus, dass… Weiterlesen > Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais®-Methode
Die ausgewählten Übungen im Kurs beugen degenerativen Erkrankungen vor und fördern eine bessere Beweglichkeit sowie eine gesunde Körperhaltung. Neben der Mobilisation der Wirbelsäule und der Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger… Weiterlesen > Rücken stärken mit Rückenfitness
Die ausgewählten Übungen im Kurs beugen degenerativen Erkrankungen vor und fördern eine bessere Beweglichkeit sowie eine gesunde Körperhaltung. Neben der Mobilisation der Wirbelsäule und der Verbesserung der Dehnfähigkeit der beteiligten Muskeln wird bei regelmäßiger… Weiterlesen > Rücken stärken mit Rückenfitness
Lars Hüsslein
Kommissarischer Direktor der VHS Völklingen
Sophie Kleer
Projektleitung
Stadt Völklingen
Fachbereich Bildung, Kultur und Soziales
Fachdienst VHS, Kultur, Sport, Archiv und Stadtbibliothek
Bismarckstraße 1, 66333 Völklingen
Telefon: 06898 / 13-2589
Telefax: 06898 / 13-2588
E-Mail: sophie.kleer@voelklingen.de
Internet: vhs.voelklingen.de
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VÖLKLINGEN LEBT GESUND ist ein Projekt der VHS Völklingen | Stadt Völklingen