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Ich hatte einen schwarzen Hund
Depression ist ein beängstigender und kräftezehrender Zustand. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leben damit. Viele der Betroffenen und ihre Angehörigen haben Angst davor, über ihre Probleme zu reden. Sie wissen nicht, an wen sie sich wenden können, um Hilfe zu bekommen. Aber Depressionen sind behandelbar. Eine Depression zu erkennen und sich Hilfe zu suchen, ist der erste und wichtigste Schritt zur Besserung.
Unsere monatlichen Videoempfehlungen zum Mitmachen 2024
Muskulatur mit Alltagsbewegungen rund um den Rücken gekräftigt.
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Diese Meditation für Stressabbau, Innere Ruhe und Tiefenentspannung führt zu mehr Gelassenheit bei Überforderung und Erschöpfung.
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Kurze Dehnung für vor oder nach dem Training. Oder einfach als Kurz-Stretch. Viel Erfolg!
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Dieses Rückentraining ohne Geräte hat es in sich! Führe diese effektiven Muskelaufbau-Übungen für Deine Rückenmuskulatur aus – perfekt für zu Hause.
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Unsere monatlichen Videoempfehlungen zum Mitmachen 2023
Du kennst sicher das Gefühl von verspannten Schultern und Nacken, oder? Dann habe ich heute eine richtig entspannende Routine für dich, die Schmerzen in diesen Bereichen lindern und auch vorbeugen kann. Wichtig ist, dass du diese Übungen 1x täglich wiederholst. Am besten 6 Tage in der Woche. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben!
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Schenke deinem Körper und Geist eine bewusste Pause, lasse jeglichen Stress und Ballast los und gewinne neue positive Energie.
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Kräftigungs-Gymnastik für mehr Stabilität und Kraft im Alltag. Viel Freude und Erfolg.
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Stretching am Morgen für einen mobilen Tagesbeginn. Viel Erfolg.
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August 2023 - Sehkraft stärken, Augen und Nervensystem entspannen | Sechs Minuten Yoga für die Augen
Augen-Yoga zur Stärkung deiner Sehkraft – in diesem Video zeige ich dir effektive Übungen zur Kräftigung der Augenmuskulatur und um die Augen nachhaltig zu entspannen. Gerade wenn du viel auf Bildschirme schaust, sind diese kurzen Übungen Gold wert! Die Augen sind dafür gemacht, bewegt zu werden. Das kommt im heutigen Alltag leider oft viel zu kurz. Fehlsichtigkeit, trockene und müde Augen sind die Folgen.
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In diesem Video führe ich euch sanft durch eine 10 minütige Meditation, die sich vor allem für Anfänger eignet. Die Aufmerksamkeit wird bewusst auf den Atem gelenkt, um den Gedanken und dem Chaos im Kopf eine Ruhe zu gönnen. Macht gerne mit! Diese Meditation bildet die perfekte Ergänzung für eure Morgenroutine.
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Zur Verkürzung neigende Muskulatur und Faszien dehnen. Wichtige Gelenksysteme mobilisieren und die Durchblutung fördern. Viel Erfolg!
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Warum nicht mal die Mittagspause mit ein paar Yogaübungen ergänzen…In diesem Video erwarten euch 13 wohltuende Minuten Yoga für den Arbeitsplatz! Ganz egal ob ihr im Büro, in der Uni, oder in der Schule Schule sitzt. Für diese Übungen braucht ihr lediglich einen Stuhl oder Hocker! Die Übungen machen sich übrigens auch wunderbar an der Bushaltestelle oder in der Bahn – falls ihr gar nicht genug bekommt ;) Viel Spaß!
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